Fate ginnastica per stare meglio, dagli Usa la ricetta per vivere sani
Per la sciena ormai è una ovvietà: fare ginnastica e una vita in movimento fanno bene alla salute e contribuiscono ad evitare decine di patologie croniche anche gravi come tumori, diabete, depressione, ipertensione, patologie cardiovascolari, obesità, ansia e osteoporosi. Il Corriere.it cita oggi in un interessante articolo la American college of sports medicine (Amcs), che ha recentemente diffuso una serie di linee guida per adulti e bambini. Per i più grandi, servirebbero almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica, che si raddoppiano se l’obiettivo è dimagrire.
